Smoothie cu ciocolata

Wednesday, Sep 18, 2019

Cine spune ca nu te poti bucura de o budinca sanatoasa si delicioasa, fara sa iei in greutate? Considerat un adevarat mic-dejun sau alternativa la o bautura energizanta, smoothie-ul cu ciocolata este un adevarat festin. Dulce exact cat trebuie, usor acrisor, datorita fructelor, sanatos, pentru ca nu contine zahar si satios, datorita aportului ridicat de fibre. Este visul oricarei dimineti de vara, stim!

Ingrediente

1 banană medie coaptă

8 - 9 capsuni

1 lingurita de seminte de chia

100 gr. coacaze sau afine

3 linguri iaurt grecesc 2% 

1 lingurita fulgi de cocos

50 gr. ciocolata

Preparare

Tentatia ar fi sa credeti ca un asemenea desert necesita mult timp de preparare, insa noi va asiguram ca nu este deloc asa.

Se pun semintele de chia, ciocolata, banana si fulgii de cocos intr-un mixer sau in blender si se paseaza pana se obtine o consistenta densa si cremoasa, usor catifelata. 

Deasupra, puteti adauga fructele proaspete

Acesta este startul delicios si plin de energie al oricarei dimineti - usor de pregatit, usor de savurat.

Web Design By ITeXclusiv.ro